Muay THAİ
Kurs İçeriği ve Program Detayları
Programımız, Muay Thai’nin temel tekniklerinden ileri seviye stratejilerine kadar geniş bir yelpazede hazırlanmıştır. Derslerimizde, doğru duruş, yumruk, tekme, diz ve dirsek vuruşları ile klinç (yakın dövüş) teknikleri detaylıca işlenmektedir. Muay Thai “Sekiz Uzuv Sanatı” olarak da bilindiği için antrenmanlarda hem üst hem alt vücut koordinasyonunu geliştirecek egzersizlere yer verilir. Ayrıca kursumuz üç seviyeye ayrılmıştır:
Başlangıç Seviyesi: Temel teknikler ve temel kondisyon çalışmaları.
Orta Seviye: Teknikleri pekiştirme, kombinasyon ve strateji geliştirme.
İleri Seviye: Profesyonel düzeyde antrenmanlar, sparring çalışmaları ve gelişmiş klinç teknikleri.
Eğitmenimiz
Spor bilimleri alanında uzmanlaşmış, güçlü liderlik becerilerine, yüksek motivasyona ve özveriye sahip bir beden eğitimi ve spor öğretmeniyim. Birçok dövüş branşında deneyim kazandım ve aktif olarak dövüşerek hem Türkiye'de hem de uluslararası organizasyonlarda dereceler elde ettim. Yaklaşık 10 yıldır bireysel ve grup şeklinde savunma dersleri vererek bireylerin kendilerini geliştirmelerine yardımcı olmaktayım.
Muay Thai eğitimine kimler katılabilir?
Muay Thai eğitimi için yaş, cinsiyet veya daha önce herhangi bir dövüş sporu deneyimi aranmamaktadır. Sağlık durumu elverişli olan herkes bu spora başlayabilir. Düzenli katılım ve eğitmen yönlendirmesiyle hızlı bir gelişim göstermek mümkündür.
Dersler ne sıklıkta ve ne kadar sürer?
Derslerin sıklığı ve süresi, kursun yapısına göre değişiklik gösterebilir. Genellikle haftada 2-3 seans şeklinde düzenlenir ve her seans 45-60 dakika sürer.
Hangi ekipmanlar gereklidir?
Eldiven: Ellerin korunması için.
Bandaj: Bilek ve el eklemlerini desteklemek için.
Uygun Spor Kıyafetleri: Rahat ve esnek hareket edebileceğiniz kıyafetler.
Muay Thai Faydaları
Fiziksel Kondisyon ve Güç Artışı: Yüksek yoğunluklu kardiyo ve kuvvet antrenmanlarını bir araya getirerek kalp sağlığını destekler, kas gücünü artırır ve dayanıklılık kazandırır.
Koordinasyon ve Esneklik: Yumruk, tekme, diz ve dirsek vuruşlarıyla el-göz ve ayak-göz koordinasyonunu geliştirir, vücut esnekliğini artırır.
Stres Yönetimi ve Ruh Sağlığı: Egzersiz sırasında salgılanan endorfinler, stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir.
Özgüven ve Disiplin: Düzenli antrenman, teknik gelişim ve mücadele ruhu özgüveninizi artırır, disiplinli bir yaşam tarzı kazanmanıza yardımcı olur.
Kendini Savunma Yeteneği: Muay Thai’nin hem savunma hem de saldırı tekniklerini öğrenerek günlük hayatta daha güvende hissedebilirsiniz.
SSS