Kick Boks
Kurs İçeriği ve Program Detayları
Eğitmenimiz
Spor bilimleri alanında uzmanlaşmış, güçlü liderlik becerilerine, yüksek motivasyona ve özveriye sahip bir beden eğitimi ve spor öğretmeniyim. Birçok dövüş branşında deneyim kazandım ve aktif olarak dövüşerek hem Türkiye'de hem de uluslararası organizasyonlarda dereceler elde ettim. Yaklaşık 10 yıldır bireysel ve grup şeklinde savunma dersleri vererek bireylerin kendilerini geliştirmelerine yardımcı olmaktayım.
Kick boks eğitimine kimler katılabilir?
Her yaştan ve seviyeden birey kick boks eğitimine katılabilir. Ancak sağlık durumu ve önceki spor tecrübeleri göz önünde bulundurularak uygun seviye belirlenmelidir.
Dersler ne sıklıkta ve ne kadar sürer?
Derslerin sıklığı ve süresi, kursun yapısına göre değişiklik gösterebilir. Genellikle haftada 2-3 seans şeklinde düzenlenir ve her seans 45-60 dakika sürer.
Hangi ekipmanlar gereklidir?
Kick boks için eldiven, bandaj ve uygun spor ayakkabıları temel ekipmanlardandır.
Kick Boks Faydaları
Fiziksel Kondisyon ve Güç Artışı: Kickboks, yüksek yoğunluklu kardiyo ve kuvvet antrenmanlarını bir araya getirerek kalp sağlığını destekler, kas gücünü artırır ve genel dayanıklılığı geliştirir.
Koordinasyon ve Esneklik: Düzenli antrenman, el-göz koordinasyonunu, dengeyi ve esnekliği artırarak sporcuların daha çevik olmasına katkı sağlar.
Stres Yönetimi ve Ruh Sağlığı: Antrenman sırasında salınan endorfinler, stresi azaltır, ruh halini iyileştirir ve günlük yaşamın getirdiği baskılara karşı daha dirençli olmayı destekler.
Özgüven ve Disiplin: Kendini savunma tekniklerini öğrenmek ve düzenli antrenman yapmak, özgüveni artırır. Aynı zamanda disiplin, odaklanma ve kararlılık gibi kişisel gelişim alanlarını da güçlendirir.
Kendini Savunma Yeteneği: Kickboks, etkili savunma ve saldırı tekniklerini öğretmesi sayesinde, sporculara gerçek hayatta kendilerini koruma becerileri kazandırır.
SSS